Когда в городе плюс тридцать, никакая красота не спасает, если одежда липнет к телу и буквально "запекает". Самый частый вопрос у тех, кто не хочет весь день чувствовать себя как в парнике – из чего выбрать вещи, чтобы реально было прохладно, а не просто красиво?

Производители любят обещать чудеса, но давай разбираться по-простому: есть ткани, которые дышат, и есть те, в которых жарко даже в тени. Если у вас есть ребёнок, как у меня, такие знания прямо спасают в летние дни — неудобная одежда испортит даже самую весёлую прогулку или поездку за город.

Крутая новость — не нужно быть экспертом по моде, чтобы понять: натуральные ткани почти всегда выигрывают. Но между тем же хлопком, льном и модной вискозой — свои нюансы. Разберём, почему одним жарко даже в белой футболке, а другие отлично себя чувствуют в воздушном сарафане.

• Почему важна прохладная ткань летом?
• Топ тканей для жары: плюсы и минусы
• Как отличить натуральные ткани от синтетики
• Лайфхаки: как выбрать одежду, чтобы не жариться

Почему важна прохладная ткань летом?

Летом от правильно выбранной ткани зависит не только комфорт, но и здоровье. Когда тело перегревается, может появиться раздражение кожи, усталость и даже перегрев. По данным Роспотребнадзора, одежда из синтетики повышает риск теплового удара на 30% в сравнении с натуральными тканями.

Прохладная ткань помогает телу "дышать" и быстрее выпускать влагу. Материалы с хорошей вентиляцией реально снижают температуру кожи на пару градусов по сравнению с полиэстером или акрилом. В жару это очень ощутимо!

“Выбор правильной ткани летом может существенно снизить риск кожных заболеваний и даже улучшить общее самочувствие,” — говорит врач-дерматолог Инна Доронина (Источник: РБК, 2023).

Вот почему так важно следить за тем, что носим в жаркое время года:

• Правильная ткань снижает потоотделение и риск раздражения на коже.
• Тело быстрее охлаждается, легче переносить серьёзную жару.
• Дети и взрослые меньше устают при длительных прогулках.

Для наглядности — вот таблица, как разные ткани влияют на теплообмен летом:

Так что игнорировать состав одежды просто опасно. Каждый год летом растёт количество жалоб на кожные высыпания, и причина — не только жара, а неправильный выбор штанов, футболок и даже нижнего белья.

Топ тканей для жары: плюсы и минусы

Начнём с очевидного лидера — лен. Лен — самая прохладная ткань для жары. Причина? У него волокна всегда чуть шероховатые, они не плотно прилегают к коже, и через такие «дырочки» отлично проходит воздух. В льняной рубашке или платье действительно чувствуешь разницу даже при +35°C. Минус один: мнётся так, будто на тебе подушка, но лично мне летом комфорт важнее, чем идеальная гладкость.

• Лен быстро впитывает влагу, но и отдает её обратно. То есть потеете, но не ходите в мокром.
• Аллергии на лен практически не бывает — это безопасно и для детей.
• Стирать просто, но после первой стирки может дать усадку, если ткань не обработана.

Хлопок — второй любимчик, но не каждый вид хлопка одинаков. Есть тонкие и легкие варианты типа батиста, они прям созданы для жары: такие даже на ветру «шевелятся». А вот толстый хлопок, например, для джинсов или плотных футболок, не подойдёт — слишком жарко.

• Хлопок отлично дышит, стоит не дорого и его масса расцветок.
• Быстро теряет цвет и может растягиваться на локтях и коленках.
• Если ткань слишком плотная или с добавками синтетики, прохлады не ждите.

Вискоза — вот здесь спорный момент. Исходник у неё растительный (целлюлоза), но производство химическое. На деле она удивительно приятна, легкая и на ощупь прохладнее хлопка — многие летние платья и рубашки шьют именно из нее. Однако у дешёвой вискозы есть минус: если намокнет (например, под дождём, как однажды случилось со мной на детской площадке), она может «поплыть» и растянуться.

• Красиво драпируется, не липнет к телу, очень лёгкая.
• Быстро теряет форму при долгой носке и капризна в уходе — стирка на деликатном режиме обязательна.

Лайфхак от мамы: если видите ткань с «напылением» или блеском — часто это не чистая вискоза, а с добавками полиэстера. Такие вещи окей на пару часов, но потом чувствуешь себя, как в пакете.

Для сравнения — таблица, чтобы не путаться между тканями:

Синтетика (полиэстер, нейлон) — это вариант для спортзала, но не для жары. Такие ткани плохо проводят воздух, легко заставляют потеть в два раза больше. Не раз замечала такую ошибку у родителей на детских площадках: ребёнок весь красный, а на нем красивая, но синтетическая футболка.

Как отличить натуральные ткани от синтетики

Самая большая путаница – это состав на этикетке. Порой даже стоит цена как у льна, а на деле – смесь с полиэстером. Не всегда понятно, что перед тобой: чистый хлопок, вискоза или сплошная синтетика. Вот несколько простых способов распознать натуральную ткань в магазине или дома.

• Пощупай ткань. Натуральные материалы всегда чуть мягче, у них нет ощущения "пластика". Синтетика часто на ощупь скользкая, холодная, иногда даже слегка прилипает к коже.
• Понюхай. Да, запах бывает показательным! Натуральный хлопок, лен или шерсть пахнут слабо и "тканево". Синтетика может отдавать химией, особенно сразу после распаковки.
• Посмотри на срез. У натуральных часто срезает волокна — они пушатся. У синтетики срез ровный, нити не торчат, усекаются жёстко.
• Сожги ниточку. Если дома есть возможность, аккуратно подпали одну нить с изнанки. Натуральная ткань горит, пахнет бумагой или волосом, а зола легко сыплется. Синтетика плавится, тянется, пахнет как плавящийся пластик.

Количество синтетики в составе можно встретить даже там, где не ожидаешь. Например, на российском рынке часто называют ткань хлопчатобумажной или льняной, если там более 50% натурального волокна. Но разницу в комфорте ощутишь мгновенно.

Производители могут хитрить, добавляя немного натурального волокна в синтетическую основу. Самый простой способ не ошибиться — всегда читать состав на этикетке. Если написано 100% cotton или 100% linen, это гарантия, но не забывай: и тут иногда бывает обман, если производство не контролируется всерьёз.

Кстати, если видишь ткань с блеском или одежду, которая странно быстро сохнет, скорее всего, перед тобой синтетика или смесь. На жаре это совсем не лучший вариант: такие вещи не пропускают воздух и усиливают потоотделение. Для жары всегда выбирай прохладную ткань — настоящую натуральную классику.

Лайфхаки: как выбрать одежду, чтобы не жариться

Прежде чем купить летнюю вещь, обращай внимание не только на фасон, но и на состав ткани — это прямое влияние на то, насколько тебе будет комфортно. Вот рабочие советы, которыми сама пользуюсь и другим советую:

• Бери вещи из 100% льна, хлопка или вискозы. Смеси с полиэстером заметно "парят" даже при малом содержании синтетики.
• Придерживайся свободных и не обтягивающих фасонов — ткань должна пропускать воздух, тогда пот испаряется, а не превращается в "баню" под одеждой.
• Выбирай светлые цвета: они отражают солнечные лучи, не притягивают тепло так, как темные. Даже простая белая майка будет прохладней чёрной — разница ощущается сразу.
• Смотри на способ плетения: рыхлая структура "дышит" сильнее. Пример — тонкий лен лучше плотного.

То, что визуально кажется летним, не всегда даёт нужный эффект. Например, некоторые рубашки из хлопка могут быть прошиты слишком плотно — жара обеспечена. Смотри этикетку, даже если ткань кажется натуральной на ощупь.

Помогает таблица сравнения:

Многие популярные бренды летом пытаются снизить себестоимость, включая синтетику даже в вещи, которые на ощупь кажутся натуральными. Проверь состав — если полиэстера больше 10%, лучше не брать, даже если вещь выглядит идеально.

Наконец, думай о деталях: открытые плечи, короткие рукава и минимум подкладки всегда легче переносят жаркий день. Если вещь требует подкладки или второй слой, ищи те, где подкладка из натуральных материалов.